પ્રેગ્નનસી ખૂબ જ નાજુક અને ખાસ સમય માનવામાં આવે છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સ્વસ્થ આહાર જાળવવો અને હાઇડ્રેટેડ રહેવું જરૂરી છે. ચાલો જોઈએ કે પ્રેગ્નનસી દરમિયાન તમારે નાળિયેર પાણી કેમ પીવું જોઈએ.
પ્રેગ્નનસી દરમિયાન વધુ પ્રવાહી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નાળિયેર પાણીમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ હોય છે, જે હાઇડ્રેટિંગ પીણા તરીકે કાર્ય કરે છે.
પ્રેગ્નનસી દરમિયાન નાળિયેર પાણી પીવાના ઘણા ફાયદા છે. તે ઉબકા અને ઉલટી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
પ્રેગ્નનસી દરમિયાન નાળિયેર પાણી પીવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને કબજિયાત જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
નાળિયેર પાણીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પોટેશિયમ, સોડિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, સાથે જ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ શરીરને ઉર્જા આપવામાં મદદ કરે છે.
નાળિયેર પાણીમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે અને પ્રેગ્નનસી દરમિયાન થાક ઘટાડે છે.
નાળિયેર પાણી પીવું બાળકના વિકાસ માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો માતા અને બાળક બંનેને ફાયદાકારક છે.
નાળિયેર પાણીમાં લૌરિક એસિડ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે અને તેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
આ પ્રકારની વધુ માહિતી માટે, ગુજરાતી જાગરણ પર ક્લિક કરો.