હવામાન બદલાતા આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે. અમુક ખોરાક આપણા સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ કે આ ઋતુમાં તમારે શું ન ખાવું જોઈએ.
ઠંડા પીણાં, આઈસ્ક્રીમ અને ઠંડુ પાણી બદલાતી ઋતુ દરમિયાન ગળામાં દુખાવો અને શરદી વધારી શકે છે. આ ટાળો અથવા મધ્યમ માત્રામાં તેનું સેવન કરો.
ફાસ્ટ ફૂડ, પકોડા, સમોસા અને ખૂબ તેલયુક્ત ખોરાક બદલાતી ઋતુ દરમિયાન ભારેપણું અને અપચો વધારી શકે છે. આ ઋતુ દરમિયાન પાચનશક્તિ નબળી પડી શકે છે.
મીઠાનું પ્રમાણ વધુ હોય તેવા ખોરાક બ્લડ પ્રેશર અને બળતરા વધારી શકે છે. બદલાતી ઋતુ દરમિયાન હાઇડ્રેશન અને સંતુલિત આહાર પર ધ્યાન આપો.
મીઠાઈ, કેક અને ખાંડ યુક્ત મીઠાઈઓ શરીરમાં બળતરા વધારી શકે છે. આનાથી ખાંસી, શરદી અને એલર્જી થઈ શકે છે.
ઠંડા પાણી સાથે કાચા શાકભાજી અને સલાડ ખાવાથી પેટમાં ખેંચાણ અથવા ગેસ થઈ શકે છે. આ દિવસોમાં હળવો રાંધેલો ખોરાક વધુ સારું છે.
બદલાતા હવામાન દરમિયાન વધુ પડતું દૂધ અથવા દહીં લાળનું ઉત્પાદન વધારી શકે છે, જેના કારણે ખાંસી અને શરદી થાય છે.
પેકેજ્ડ નાસ્તા અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડમાં હાનિકારક કેમિકલ હોય છે. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિને નબળી પાડે છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી.
તમામ નવીનતમ સ્વાસ્થ્ય સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.