શિંગોડાને 'વોટર ફ્રૂટ' પણ કહેવામાં આવે છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તે તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવે છે. શિંગોડા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે વિટામિન C, મેંગેનીઝ, આયોડિન, કેલ્શિયમ અને પ્રોટીન. સાંપ્રત રીતે આ ફળ ઉપવાસમાં અને શેકી કે બાફી ખાવામાં કામ આવે છે.
શિંગોડામાં રહેલો આયોડિન અને મેંગેનીઝ થાઇરોઇડની કામગીરીને સપોર્ટ કરે છે અને ગળાની સમસ્યાઓને રોકવામાં મદદ કરે છે.
શિંગોડાનો લોટ અને તેનો નિયમિત સેવન આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
શરીરમાં પાણીનું સંતુલન જાળવવામાં શિંગોડા મદદ કરે છે; ઓછા પાણીના કારણે થતી અણપમાં રાહત આપે છે.
શિંગોડામાં કેલ્શિયમ હોય છે, જે હાડકા અને દાંત મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
શિંગોડામાં રહેલું લૌરિક એસિડ વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.
દરેકની તાસીર અલગ હોય છે.તો ખાતા પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે, વધુ માહિતીને માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.