જો તમે લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ શરીર જાળવવા માંગો છો, તો તમારે તમારા આહારમાં સ્વસ્થ ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. ગિલોય આ સ્વસ્થ ખોરાકમાંથી એક છે. શિયાળામાં તેને રામબાણ માનવામાં આવે છે.
જો તમે દરરોજ ગિલોયનું સેવન કરો છો તો તમારા શરીરને શું ફાયદા થઈ શકે છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
ગિલોય ગ્લુકોસાઇડ, ટીનોસ્પોરિક એસિડ, કોપર, આયર્ન, ફોસ્ફરસ, ઝીંક, કેલ્શિયમ, મેંગેનીઝ, વિટામિન C, વિટામિન A અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ જેવા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.
શિયાળામાં, આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઘણીવાર નબળી પડી જાય છે. તમારી નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારે ગિલોયનું સેવન કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં વિટામિન C હોય છે.
જે લોકો વારંવાર એનિમિયાથી પીડાય છે તેઓએ તેમના આહારમાં ગિલોયનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તેમાં હાજર આયર્ન લોહીની ઉણપને ભરવામાં મદદ કરે છે.
ગિલોય વિટામિન A થી ભરપૂર છે, જે દ્રષ્ટિ સુધારવામાં મદદ કરે છે. તેથી, તમારે દરરોજ ગિલોયનું સેવન કરવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ગિલોય એક વરદાન છે. તેમાં એવા ગુણધર્મો છે જે ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે તમારા સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
જોકે, ગિલોયનું સેવન કરતી વખતે, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે તમારે તેનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ. વધુ પડતું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. લાઈફસ્ટાઈલની સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.