આજકાલ, લોકો હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓથી વધુને વધુ પીડાઈ રહ્યા છે. તેથી, તમારે તમારા હૃદયની સંભાળ રાખવી જોઈએ અને પોટેશિયમથી ભરપૂર ખોરાક ખાવો જોઈએ, કારણ કે પોટેશિયમ હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.
આજે, અમે તમને હૃદય સંબંધિત કેટલાક સંકેતો વિશે જણાવીશું જેને તમારે અવગણવું જોઈએ નહીં. ચાલો આ સંકેતોનું વિગતવાર અન્વેષણ કરીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
કામ કર્યા પછી થાક લાગવો સામાન્ય છે, પરંતુ જો આરામ કર્યા પછી પણ થાક ઓછો ન થાય, તો તે સામાન્ય નથી. આ હૃદયની સ્થિતિ સૂચવે છે.
જો તમારા હૃદયના ધબકારા અનિયમિત રીતે વધી રહ્યા હોય, તો તમારે તેને સામાન્ય ન માનવું જોઈએ. આ હૃદયની સ્થિતિ સૂચવી શકે છે. તેને અવગણવું ખતરનાક બની શકે છે.
જો તમને સીડી ચડતી વખતે, થોડું દોડતી વખતે અથવા હળવું કામ કરતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ લાગે છે, તો તમારે આ સંકેતને અવગણવું જોઈએ નહીં. આ હૃદયની સ્થિતિ સૂચવી શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિને સામાન્ય વાતચીત દરમિયાન શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, તો તેનો અર્થ એ છે કે તેનું હૃદય યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું નથી. તમારે તમારા ફેમિલી ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
છાતીમાં દબાણ, જકડાઈ જવું, દુખાવો અથવા ભારેપણું અનુભવવું એ સૂચવે છે કે તમારું હૃદય લાંબા સમયથી કોઈ રોગથી પીડાઈ રહ્યું છે. તેથી, તમારે આ સંકેતોને અવગણવું જોઈએ નહીં.
આ સંકેતો ઉપરાંત, તમારે સ્વસ્થ હૃદય જાળવવા માટે ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ, ડ્રાય ફ્રૂટસ અને કઠોળનું સેવન કરવું જોઈએ. જો કે, તમારે તેનું સેવન મધ્યસ્થતામાં કરવું જોઈએ.
લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.