નારંગી માત્ર સ્વાદિષ્ટ જ નથી પણ અવિશ્વસનીય સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ આપે છે. તેને દરરોજ ખાવાથી શરીર અને મન બંને સ્વસ્થ રહે છે. ચાલો જાણીએ કે કોણે ચોક્કસપણે નારંગી ખાવું જોઈએ.
નારંગી વિટામિન C થી ભરપૂર હોય છે. આ શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને શરદી, ખાંસી અને વાયરલ ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.
નારંગીમાં ફ્લેવેનોઈડ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે. આ હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં, બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નારંગીમાં કુદરતી ફાઇબર હોય છે. આ આંતરડાની યોગ્ય ગતિવિધિને પ્રોત્સાહન આપે છે અને કબજિયાત, અપચો અને પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે.
નારંગીમાં કેલરી ઓછી અને ફાઇબર વધુ હોય છે. તે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું રાખે છે, ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
નારંગીમાં પોષક તત્વો હોય છે જે આયર્ન શોષણને વધારે છે. આ એનિમિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને થાક ઘટાડે છે.
નારંગીમાં રહેલું વિટામિન C કોલેજન ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારે છે, કરચલીઓ અટકાવે છે અને ત્વચાને ચમકતી અને સ્વસ્થ બનાવે છે.
નારંગીની સુગંધ અને તેમાં રહેલા પોષક તત્વો મૂડ સુધારી શકે છે, તણાવ, ચિંતા અને થાક ઘટાડી શકે છે અને મનને તેજ રાખી શકે છે.
તમામ નવીનતમ હેલ્થના સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.