ગોળમાં રહેલું આયર્ન શરીરમા લાલ રક્તકણોની નિર્માણમાં મદદ કરે છે. આ એનિમિયા અટકાવે છે.
ભોજન પછી ગોળનો એક નાનો ટુકડો ખાવાથી પાચન ઝડપી બને છે કારણ કે તે પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે.
ગોળ એક કુદરતી સફાઈ એજન્ટ છે જે શરીરને, ખાસ કરીને ફેફસાં, પેટ અને શ્વસન માર્ગને ડિટોક્સિફાઇ કરે છે.
ગોળમાં પોટેશિયમ અને સોડિયમ હોય છે, જે શરીરમાં એસિડ-બેઝ સંતુલન જાળવવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણમાં રહે છે.
ગોળમાં હાજર એન્ટીઓકિસડન્ટ અને મિનરલ્સ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
ગોળ ગરમ થવાની અસર ધરાવે છે, જે તેને શરદી, ઉધરસ અને ગળાના દુખાવામાં ખૂબ અસરકારક બનાવે છે. તેને આદુ સાથે અથવા ગરમ પાણીમાં ભેળવીને પીવો.
ગોળ બ્લડ સુગરના સ્તરમાં અચાનક વધારો કરતું નથી. તે ધીમે ધીમે ઉર્જા મુક્ત કરે છે, લાંબા સમય સુધી ચાલતી ઉર્જા પૂરી પાડે છે અને થાક દૂર કરે છે.
ગોળમાં કેલ્શિયમ અને ફોસ્ફરસ જેવા ખનિજો હોય છે, જે હાડકાં અને સાંધાઓને મજબૂત બનાવવા માટે જરૂરી છે.
તે પીરિયડ્સ દરમિયાન દુખાવો અને ખેંચાણ ઘટાડવામાં ઉપયોગી છે. તે શરીરમાં એન્ડોર્ફિન નામના
ગોળમાં રહેલા કેટલાક પોષક તત્વો નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવામાં મદદ કરે છે, માનસિક તાણ અને માઇગ્રેનના દુખાવામાં રાહત આપે છે.
હેલ્થ સંબંધિત સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.