લીવર આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, જે ઝેરી તત્વોને ફિલ્ટર કરે છે અને પાચન, ઉર્જા અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ જાળવી રાખે છે. ચાલો 7 સ્વસ્થ પીણાં વિશે જાણીએ જે લીવરને ડિટોક્સ કરે છે.
સવારે ખાલી પેટે એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધું લીંબુ નિચોવીને પીવાથી લીવર સક્રિય થાય છે અને ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. સ્વાદ અને ફાયદા બંને વધારવા માટે થોડું મધ ઉમેરો.
ગાજર અને બીટમાં બીટા-કેરોટીન અને ફાઇબર હોય છે, જે લીવરમાંથી ઝેરી તત્વો દૂર કરવામાં અને લોહીને સ્વચ્છ રાખવામાં મદદ કરે છે.
ગ્રીન ટીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ અને કેટેચિન હોય છે, જે લીવરના કોષોને નુકસાનથી બચાવે છે અને તેમને શુદ્ધ કરે છે. દિવસમાં 1-2 કપ ગ્રીન ટી પીઓ, પરંતુ વધુ પડતી કોફી અથવા ખાંડ ટાળો.
એલોવેરા જ્યુસ લીવરને અંદરથી રિપેર કરે છે અને તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મોથી તેનું સ્વાસ્થ્ય જાળવી રાખે છે. સવારે ખાલી પેટે એક ચમચી એલોવેરા જ્યુસ લો, પછી તમારા શરીરને પાણીથી હાઇડ્રેટ કરો.
કાકડી પાણી અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. તે લીવરને હાઇડ્રેટ કરે છે અને ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
હળદરના બળતરા વિરોધી અને ડિટોક્સિફાઇંગ ગુણધર્મો લીવરને મજબૂત બનાવે છે. સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે. તમે થોડી કાળા મરી અને મધ ઉમેરીને તેની અસરકારકતા વધારી શકો છો.
સફરજન પેક્ટીન અને વિટામિનથી ભરપુર હોય છે, જે લીવરને શુદ્ધ કરે છે અને સ્વસ્થ પાચનતંત્ર જાળવી રાખે છે. તાજા સફરજનનો રસ સૌથી અસરકારક છે; પેકેજ્ડ જ્યુસમાં સુગરની માત્રા વધુ હોય છે.
આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.