આજની ખરાબ લાઈફસ્ટાઈલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોને કારણે, ઘણા લોકો હૃદય સંબંધિત રોગોનો ભોગ બની રહ્યા છે. હૃદય સંબંધિત આ રોગોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો સમાવેશ થાય છે, જે હૃદયરોગનો હુમલો પણ લાવી શકે છે.
આજે, અમે તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં કેટલાક ખોરાક વિશે જણાવીશું જે ટાળવા જોઈએ. ચાલો આ ખોરાક વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
જો તમે તળેલા ખોરાકનો આનંદ માણો છો અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દી પણ છો, તો તમારે આજે જ તેને તમારા આહારમાંથી દૂર કરવા જોઈએ. તળેલા ખોરાકમાં બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
તબીબી રીતે કહીએ તો, હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા દર્દીઓએ તેમના મીઠાનું સેવન મર્યાદિત કરવું જોઈએ. વધુ પડતું મીઠું ખાવું ખતરનાક બની શકે છે કારણ કે તેમાં સોડિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે.
જે લોકો વારંવાર હાઈ બ્લડ પ્રેશરનો અનુભવ કરે છે તેઓએ સફેદ બ્રેડ, બેક કરેલી વસ્તુઓ અથવા પેસ્ટ્રી ટાળવી જોઈએ. આ તમારી સ્થિતિ વધુ ખરાબ કરી શકે છે.
ચટણી અને કેચઅપ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓ માટે અત્યંત ખતરનાક માનવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં મીઠું, તેલ, ખાંડ અને કૃત્રિમ સ્વાદ હોય છે.
હાઈ બ્લડ પ્રેશરના દર્દીઓએ અલ્ટ્રા-પ્રોસેસ્ડ ખોરાક ટાળવો જોઈએ. જો કે, જો તમે હજુ પણ તેનું સેવન કરવા માંગો છો, તો પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. તેમાં પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને મીઠું હોય છે.
જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય, તો આ ખોરાકને બદલે, તમે કેળા, સફરજન, નારંગી, પપૈયા, પાલક, બ્રોકોલી, ગાજર, સલગમ, બીટ, ટામેટાં, બ્રાઉન રાઇસ, ઘઉંની બ્રેડ, બાજરી અને અખરોટ ખાઈ શકો છો.
આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. લાઈફસ્ટાઈલની સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.