આજની બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવાની આદતોને કારણે, મોટાભાગના લોકો વજન વધવાથી પીડાઈ રહ્યા છે. આ માટે ચોક્કસ ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને કાળા મરી તેમાંથી એક છે.
આજે, અમે તમને કાળા મરી કેવી રીતે ખાવા તે જણાવીશું જેથી તમે સરળતાથી વજન ઘટાડી શકો. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમારી પાસે યોગ્ય માહિતી હોય અને વજન વધતું અટકાવી શકાય.
કાળા મરી એક રસોડાના મસાલા છે, જેને મસાલાઓની રાણી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેનો ઉપયોગ લગભગ દરેક વાનગીમાં થાય છે. તેનો ઉપયોગ ખોરાકને સ્વાદિષ્ટ બનાવે છે.
કાળા મરીમાં પાઇપેરિન, મેંગેનીઝ, વિટામિન K1, વિટામિન A, વિટામિન B, વિટામિન E, આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
ગ્રીન ટી ખાસ કરીને તેના વજન ઘટાડવાના ફાયદા માટે જાણીતી છે. ચામાં ગ્રીન ટી ઉમેરવાથી તમને ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. તમને થોડા દિવસોમાં તેની અસર જોવા મળશે.
તમે તમારા સલાડ, સૂપ અને અન્ય વાનગીઓમાં કાળા મરીનો ભૂકો ઉમેરી શકો છો. આ ફક્ત તમારું વજન ઘટાડવામાં જ નહીં પરંતુ તમારા ભોજનને પણ સ્વસ્થ બનાવશે. તમારે તેનું દરરોજ સેવન કરવું જોઈએ.
તમારે ગરમ પાણીમાં કાળા મરી અને મધ ભેળવીને આ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. આ માટે, એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી, અડધી ચમચી કાળા મરીનો ભૂકો અને એક ચમચી મધ લો.
જોકે, કાળા મરીનું સેવન કરતી વખતે તમારે તેને મર્યાદિત રાખવા માટે સાવચેત રહેવું જોઈએ. તેનું વધુ પડતું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.