આજકાલ ખરાબ ખાવાની આદતો અને ખરાબ જીવનશૈલીને કારણે પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ સામાન્ય બની ગઈ છે. ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓ આપણા પાચનતંત્રને સીધી અસર કરે છે. ચાલો રાહત મેળવવા માટે 7 ઘરેલું ઉપાયો શોધીએ.
સવારે ખાલી પેટે હૂંફાળું પાણી પીવાથી પાચન સુધરે છે અને કબજિયાતમાં રાહત મળે છે.
પેટના દુખાવા, ગેસ અને એસિડિટી માટે અજમો અત્યંત ફાયદાકારક છે. હૂંફાળા પાણી સાથે થોડી માત્રામાં અજમો લેવાથી રાહત મળે છે.
પેટના દુખાવા અને ઉબકા માટે આદુ અથવા આદુની ચાનો એક નાનો ટુકડો અસરકારક માનવામાં આવે છે. તે પાચન રસને સક્રિય કરે છે.
દહીંમાં રહેલા સારા બેક્ટેરિયા પાચનને મજબૂત બનાવે છે. દરરોજ મધ્યમ માત્રામાં દહીં ખાવાથી પેટ માટે ફાયદાકારક છે.
ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ તમારા પેટને સાફ રાખવામાં મદદ કરે છે. ફાઇબર કબજિયાત ઘટાડે છે.
જમ્યા પછી તરત જ સૂવાથી પાચન ધીમું પડે છે. હળવું ચાલવાથી ખોરાક સરળતાથી પચવામાં મદદ મળે છે.
તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક પચવામાં ભારે હોય છે અને ગેસ વધારી શકે છે. હળવો અને સંતુલિત આહાર એ એક સારો વિકલ્પ છે.
તમામ નવીનતમ સ્વાસ્થ્ય સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.