Immunity Boosting Foods: શરીરમાં બેક્ટેરિયલ ઈન્ફેક્શનને સામે લડવામાં મદદ કરી શકે તેવા કેટલાક પ્રાકૃતિક ખોરાક છે, જેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ (બેક્ટેરિયા વિરોધી) ગુણ હોય છે. આ ખોરાક વિશે આજે આપણે અહીં વાત કરીશું. આ ખોરાક રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને હળવા ઈન્ફેક્શનમાં ફાયદો આપી શકે છે. આ ખોરાકને દવાના બદલે નહીં, પરંતુ સહાયક તરીકે ઉપયોગ કરો.
આ વસ્તુઓ ઈન્ફેક્શનને સામે લડવામાં મદદ કરશે
1). લસણ
સૌથી શક્તિશાળી પ્રાકૃતિક એન્ટિબાયોટિક. તેમાં અલિસિન (Allicin) નામનું તત્વ હોય છે જે ઘણા પ્રકારના બેક્ટેરિયાને મારે છે.
કાચું લસણ ચાવો અથવા ખોરાકમાં કાપીને ઉમેરો.
2). મધ
પ્રાચીન કાળથી ઘા અને ઈન્ફેક્શન માટે વપરાય છે. તેમાં હાઈડ્રોજન પેરોક્સાઈડ અને ઓછું પીએચ હોય છે જે બેક્ટેરિયાને વધતા અટકાવે છે.
ચમચીભર કાચું મધ રોજ લો અથવા ગરમ પાણી કે ચા સાથે.
- હળદર
તેમાં કર્ક્યુમિન હોય છે જે બેક્ટેરિયા વિરોધી, બળતરા ઘટાડનાર અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારનાર છે.
દૂધમાં હળદર ઉમેરીને પીવો (હળદર દૂધ) અથવા ખોરાકમાં વાપરો. કાળા મરી સાથે લેવાથી અસર વધે છે.
4). આદુ
બેક્ટેરિયા વિરોધી અને બળતરા ઘટાડનાર ગુણ. પેટના ઈન્ફેક્શન અને શ્વસનતંત્રના ચેપમાં ફાયદાકારક.
કાચું આદુ ચા, મધ સાથે અથવા ખોરાકમાં ઉમેરો.
5). વિટામિન C યુક્ત ફળો
પેશાબને એસિડિક બનાવીને બેક્ટેરિયાને મારે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
રોજ લીંબુ પાણી, આમળા, સંતરા ખાઓ.
રોજ 2-3 લિટર પાણી પીવું જોઈએ. જો તાવ, ખૂબ દુખાવો, પેશાબમાં લોહી કે ગંભીર લક્ષણો હોય તો તરત ડોક્ટરને બતાવો.
જો તમને આ લેખ પસંદ આવ્યો હોય, તો પછી તેને શેર કરવાનું ભુલશો નહીં. આવા વધુ લેખો વાંચવા માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.
DISCLAIMER
દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.