ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતોના કારણે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે, જે રક્તવાહિનીઓમાં ગંઠાઈ જવાતી રક્ત પ્રવાહને અસર કરે છે. સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાત ડૉ.વી.ડી.ત્રિપાઠી પાસેથી તેની પાછળના કારણો વિશે જાણીશું.
ઠંડીની ઋતુમાં ખાવા-પીવાની અસર આપણા શરીર પર પણ પડે છે. આ દરમિયાન આપણે કેટલીક ભૂલો કરવાને કારણે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે.
શિયાળામાં આપણે વધારે શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી અને એક જગ્યાએ બેસી રહીએ છીએ. આના કારણે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ નસોમાં જમા થવા લાગે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ ઘટાડવાથી શરીરના રક્ત પ્રવાહ પર પણ ખરાબ અસર પડે છે. આ કારણે વ્યક્તિને હાઈ બ્લડ પ્રેશર કે હાર્ટ એટેકનો ખતરો વધી જાય છે.
ઠંડીમાં લોકો વધુ બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ જેમ કે તળેલા ખોરાક, પકોડા, મીઠી વાનગીઓ, ફાસ્ટ ફૂડ વગેરે ખાવાથી નસોમાં કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવા લાગે છે.
શિયાળામાં જે લોકોને પહેલાથી જ બીપીની સમસ્યા હોય તેમણે પોતાના આહાર પર વધુ ધ્યાન આપવું જોઈએ. આનાથી શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી શકે છે.
વધતી જતી ઠંડીને કારણે ધમનીઓ સાંકડી થવા લાગે છે, જેનાથી લોહીના પ્રવાહમાં અવરોધ આવે છે અને બ્લડ પ્રેશર વધી શકે છે. જેના કારણે કોલેસ્ટ્રોલ અને હાર્ટ એટેક વધવાનો ખતરો રહે છે.
ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને વધતું અટકાવવા માટે શિયાળામાં શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરો. આ માટે દરરોજ થોડો સમય કસરત કરો અને હેલ્ધી ડાયટ લો.
સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી સંબંધીત તમામ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.