અખરોટ ખાવું દરેક માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે તે સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
ડાયેરિયાના દર્દીઓએ અખરોટનું સેવન ન કરવું જોઈએ. તેનાથી પેટની સમસ્યા વધી શકે છે. શરીરમાં પાણીની ઉણપને કારણે ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા હોય તો તેણે મર્યાદિત માત્રામાં અખરોટ ખાવું જોઈએ. તેમાં ટાયરામાઈનનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે બીપી વધારી શકે છે.
કિડનીની પથરીથી પીડિત લોકોએ પણ અખરોટનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તેમાં ઓક્સાલેટ જોવા મળે છે જે કિડની સ્ટોનનું નિર્માણ કરી શકે છે.
જે લોકોને જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ છે. જેમ કે હાર્ટબર્ન અથવા એસિડિટી, તેમણે પણ વધુ માત્રામાં અખરોટ ન ખાવા જોઈએ.
મોટી માત્રામાં અખરોટ ખાવાથી પણ એલર્જીની સમસ્યા થઈ શકે છે. જો કોઈને અખરોટથી એલર્જી હોય તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે.
અખરોટમાં ઉચ્ચ કેલરી હોય છે. તેથી જો તમે તેને વધુ ખાઓ છો તો તે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.
જો તમે અખરોટનું સેવન કરો છો તો ખાતરી કરો કે તમે તેને યોગ્ય માત્રામાં ખાઓ છો, એટલે કે દિવસમાં ત્રણથી ચાર અખરોટ આદર્શ છે.