જો આપણે મૂળા વિશે વાત કરીએ, તો શિયાળામાં તેનું સેવન ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ રીતે કરવામાં આવે છે. તે તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો તમારા સ્વાસ્થ્યનું પણ ખાસ ધ્યાન રાખે છે.
એમાં કોઈ શંકા નથી કે મૂળાને એક મહાન સ્વાસ્થ્ય લાભ માનવામાં આવે છે. જો કે, તેમાં કેટલાક ગેરફાયદા પણ છે જેના વિશે તમારે જાણવું જોઈએ. ચાલો તેમને વિગતવાર શોધીએ.
મૂળામાં મુખ્યત્વે વિટામિન C, ફોલેટ, પોટેશિયમ, ફાઇબર, વિટામિન B6, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
જો તમને પિત્તાશયમાં પથરી હોય તો તમારે મૂળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેમાં પિત્ત સ્ત્રાવ વધારવાના ગુણધર્મો હોય છે. તમારે પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
જે લોકો વારંવાર લો બ્લડ પ્રેશરનો અનુભવ કરે છે તેઓએ મૂળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ કારણ કે તેમાં પોટેશિયમ હોય છે, જે શરીરમાં સોડિયમ ઘટાડીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
મૂળામાં ગોઇટ્રોજન નામનો પદાર્થ હોય છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરીમાં દખલ કરી શકે છે. તેથી, થાઇરોઇડની સમસ્યાથી પીડાતા લોકોએ મૂળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
જો તમને ડાયાબિટીસ છે અને તમે મૂળા ખાવાનો આનંદ માણો છો, તો તમારે તેનું ઓછું પ્રમાણમાં ખાવું જોઈએ. વધુ પડતું ખાવાથી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર નિયંત્રણ બહાર જઈ શકે છે.
જે લોકો પહેલાથી જ ગેસ્ટ્રાઇટિસ, પેટમાં અલ્સર અથવા વારંવાર ગેસથી પીડાય છે તેઓએ મૂળા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ પેટનું ફૂલવું અને દુખાવો વધારી શકે છે.
લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત તમામ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.