ગ્રીન ટીમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે. તેનું સેવન કરવાથી ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળે છે. પરંતુ તેને યોગ્ય સમયે પીવાથી જ ફાયદો થાય છે. ખોટા સમયે તેનું સેવન કરવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
સવારે ઉઠતાની સાથે જ ખાલી પેટ ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી લોકોને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તે મેટાબોલિઝમને પણ અસર કરે છે.
દવા લીધા પછી ગ્રીન ટીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી દવાઓમાં રહેલા રસાયણો લોકોને ગેસ અને એસિડિટીની સમસ્યા પેદા કરી શકે છે.
જમ્યા પછી કે પછી ગ્રીન ટીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી ખોરાકમાં હાજર પોષક તત્વોનું શોષણ ઓછું થઈ શકે છે.
ગ્રીન ટીમાં ઓછી માત્રામાં કેફીન હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, સૂતા પહેલા તેનું સેવન કરવાથી ઊંઘ સંબંધિત સમસ્યાઓ અને અનિદ્રા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં સૂતા પહેલા ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળો.
નબળા પાચન, એનિમિયા, ચિંતા, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને માઇગ્રેન જેવી સમસ્યાઓથી પીડાતા લોકોએ ગ્રીન ટીનું સેવન ટાળવું જોઈએ. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
સવારે વ્યાયામના અડધો કલાક પછી, બપોરે 11-12ની વચ્ચે, લંચના 1 કલાક પહેલાં અને સાંજે નાસ્તાના 1 કલાક પછી ગ્રીન ટીનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે.
નિષ્ણાતોના મતે લીંબૂ સાથે ગ્રીન ટી પીવી વધુ ફાયદાકારક છે. તેનાથી સ્વાસ્થ્યને ઘણા ફાયદા થાય છે. ધ્યાનમાં રાખો કે દિવસમાં 2-3 કપથી વધુ ગ્રીન ટી ન પીવો.
લેખમાં ઉલ્લેખિત સમયે ગ્રીન ટી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આરોગ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે વાંચતા રહો ગુજરાતી જાગરણ.