આજની બિનઆરોગ્યપ્રદ લાઈફસ્ટાઈલ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાવા પીવાની આદતને કારણે, મોટાભાગના લોકો પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાઈ રહ્યા છે. કબજિયાત આ સમસ્યાઓમાંથી એક છે. તેથી, તમારે તમારા પેટનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.
આજે, અમે તમને કેટલાક ઉપાયો વિશે જણાવીશું જેનું પાલન કરવામાં આવે તો, કબજિયાતથી રાહત મળી શકે છે. ચાલો આ ઉપાયોની વિગતવાર તપાસ કરીએ.
કબજિયાતની ગંભીર સમસ્યાથી રાહત મેળવવા માટે તમે મધનું સેવન કરી શકો છો. મધમાં વિટામિન B કોમ્પલેક્ષ, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ઝીંક, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
આ કરવા માટે, રાત્રે તમારી સુવિધા મુજબ એક ગ્લાસ નવશેકું પાણી અને મધ લો. હવે બંને ઘટકોને સારી રીતે મિક્સ કરો અને તેનું સેવન કરો. તમને ઘણી રાહત મળશે.
લીંબુનો રસ અને સિંધવ મીઠું બંનેમાં વિટામિન C, પોટેશિયમ, ફોલેટ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, થિયામિન, રિબોફ્લેવિન, ફાઇબર અને કોપર જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
દરરોજ સવારે લીંબુનો રસ કાળા મીઠા સાથે ભેળવીને પીવાથી કબજિયાતમાં તાત્કાલિક રાહત મળે છે. તમારે આ ઉપાય ચોક્કસ અજમાવવો જોઈએ.
કિસમિસમાં આયર્ન, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર, વિટામિન C , વિટામિન A અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે કબજિયાતમાં રાહત આપી શકે છે.
રાત્રે 6-7 કિસમિસ પલાળી રાખો અને દરરોજ સવારે ખાલી પેટે તેનું સેવન કરો. તમને થોડા દિવસોમાં પરિણામો દેખાશે. વધુમાં, તે એનિમિયા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
લાઈફસ્ટાઈલ સંબંધિત સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.