ઘણા લોકોને વારંવાર ભૂખ લાગવાનો અનુભવ થાય છે. આનાથી વજન પણ વધી શકે છે. ચાલો વારંવાર ભૂખ લાગવાના કારણો શોધી કાઢીએ.
ક્યારેક, આપણા દૈનિક આહારમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીન અને ફાઇબરનો અભાવ હોય છે. આનાથી વારંવાર ભૂખ લાગી શકે છે.
વધુ પડતા શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાવાથી બ્લડ સુગરમાં વધઘટ થઈ શકે છે, જે તમારી ભૂખ વધારી શકે છે.
એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરમાં પાણીની અછત અને ડિહાઇડ્રેશનની સમસ્યા પણ વારંવાર ભૂખ લાગવાનું કારણ બની શકે છે.
એ નોંધનીય છે કે ઊંઘનો અભાવ પણ ભૂખને નિયંત્રિત કરવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. આ શરીરમાં હોર્મોન્સને પણ અસર કરે છે.
દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા તણાવ પણ શરીરને કેલરીનો વપરાશ કરવા માટેનું કારણ બને છે, જે ભૂખ વધારી શકે છે.
વારંવાર ભૂખ લાગવાનું કારણ પેટમાં રહેલા કૃમિ હોઈ શકે છે, અને આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ખૂબ ઓછું ખાવાથી અને યોગ્ય સમયે ન ખાવાથી પણ વારંવાર ભૂખ લાગી શકે છે.
આ પ્રકારની વધુ માહિતી માટે, ગુજરાતી જાગરણ પર ક્લિક કરો.