જામફળને શિયાળાની ઋતુનું ફળ માનવામાં આવે છે, તેનું સેવન સ્વાસ્થ્ય પર ઘણી અસર કરે છે.
જામફળમાં વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, કેલ્શિયમ, ડાયેટરી ફાઈબર, આયર્ન, પોટેશિયમ જેવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે.
જામફળ ખાવુ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.તેથી રોજ એક જામફળ ખાવાથી પણ ઘણા ફેરફારો જોવા મળે છે, ચાલો જાણીએ એક્સપર્ટ પાસેથી.
આયુર્વેદ અને નેચરોપેથીના નિષ્ણાત ડૉ. કિરણ ગુપ્તા કહે છે કે જામફળ ફેફસાંને સાફ કરવામાં મદદરૂપ છે, તેથી અસ્થમાના દર્દીઓ માટે તે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.
નિષ્ણાતોના મતે જામફળનું સેવન પેટ માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ફાઈબર હોય છે જે પાચન સારું કરવામાં મદદરૂપ છે.
વિટામીન સીની સાથે જામફળ પ્રોટીન અને વિટામીન A નો સ્ત્રોત પણ છે. તેમાં વિટામિન ઈ પણ જોવા મળે છે, તેથી જામફળનું સેવન કરવાથી ત્વચા ચમકદાર બને છે.
જામફળનું સેવન કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થશે, જે તમને થતા વાયરલ રોગોથી પણ બચાવે છે.
જામફળનું સેવન હ્રદય માટે પણ ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવાની સાથે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ મદદરૂપ છે.
સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી સંબંધીત તમામ અપડેટ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.