પ્રોટીનપોષક તત્વો આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. પ્રોટીન આ પોષક તત્વો માંથી એક છે. તે લોહીના નિર્માણમાં મદદ કરે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને ઉર્જા પૂરી પાડે છે.
આજે, અમે તમને જણાવીશું કે પુરુષોના શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોય ત્યારે કયા સંકેત દેખાય છે. ચાલો આ વિશે વિગતવાર તપાસ કરીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
જે પુરુષોને વજન ઉપાડવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે તેઓએ શારીરિક તપાસ કરાવવી જોઈએ કારણ કે તેઓ પ્રોટીનની ઉણપ ધરાવતા હોઈ શકે છે. આને અવગણશો નહીં.
જો કોઈ પુરુષના હાથ, છાતીના સ્નાયુઓ ઢીલા અને નબળા દેખાય છે, તો તેનો સીધો અર્થ એ છે કે તેમાં પ્રોટીનની ઉણપ હોઈ શકે છે. તમારે ડોક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.
કામ કર્યા પછી થાક લાગવો સામાન્ય છે, પરંતુ જો તમને આરામ કર્યા પછી પણ થાક લાગે છે, તો તે પ્રોટીનની ઉણપ સૂચવે છે.
તબીબી દ્રષ્ટિએ, ભૂખ લાગવી સામાન્ય છે, પરંતુ જો તમને વારંવાર ભૂખ લાગી રહી છે, તો એવું નથી. આ તમારા શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપ દર્શાવે છે.
વાળ ખરવાના ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમાંથી એક પ્રોટીનની ઉણપ છે. ડૉક્ટરની સલાહ લો.
ડૉક્ટરની સલાહ લેવા ઉપરાંત, તમારે પ્રોટીનની ઉણપને દૂર કરવા માટે ડેરી ઉત્પાદનો, ઇંડા, બદામ, બીજ, ચિકન અને માછલીનું સેવન કરવું જોઈએ.
આ લેખમાં દર્શાવેલ સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. હેલ્થના તમામ નવીનતમ સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.