ચોમાસુ લગભગ પૂરુ થઈ ગયું છે, અને શિયાળો આવી ગયો છે. તેનાથી લોકોની લાઈફસ્ટાઈલ સંપૂર્ણપણે બદલાઈ ગઈ છે. લોકો ગરમ ખોરાકને પોતાના આહારમાં સામેલ કરી રહ્યા છે.
આજે, અમે તમને કેટલીક મીઠી વસ્તુઓ વિશે જણાવીશું જે શિયાળામાં ખાવામાં આવે તો તમને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો આ વસ્તુઓ વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
બદામનો હલવો જેટલો સ્વાદિષ્ટ છે તેટલો જ સ્વસ્થ પણ છે. તેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, વિટામિન E, કેલ્શિયમ, કોપર, મેગ્નેશિયમ અને રિબોફ્લેવિન જેવા પોષક તત્વો હોય છે.
શિયાળામાં તમારા શરીરને ગરમ રાખવા માટે તમારે પંજરી ખાવી જોઈએ. તમારી માહિતી માટે, તે ઘઉંનો લોટ, ઘી, ગોળ અને સૂકા ફળો જેવા પૌષ્ટિક ઘટકોને ભેળવીને બનાવવામાં આવે છે.
શિયાળાની ઋતુમાં ગાજરનો હલવો લોકપ્રિય પસંદગી છે કારણ કે તે સ્વાદિષ્ટ હોય છે. આ હલવામાં વિટામિન A, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન C અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે બધા ગાજરમાંથી મળે છે.
શિયાળા દરમિયાન દરરોજ નારિયેળ બરફી ખાવાથી એનિમિયા દૂર થાય છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, પ્રોટીન, મેંગેનીઝ, કોપર, આયર્ન, ફાઇબર અને એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે.
શિયાળાની ઋતુમાં તમે મગ દાળનો હલવો માણી શકો છો. તે સ્વાદિષ્ટ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક છે, જેમાં પ્રોટીન, ફાઇબર, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, આયર્ન, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે.
જોકે, શિયાળાની ઋતુમાં મીઠાઈઓ મધ્યમ માત્રામાં ખાવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વધુ પડતું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. લાઈફસ્ટાઈલની સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.