ખજૂર પોષકતત્વોથી ભરપૂર હોય છે, પરંતુ કેટલાક લોકોએ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. વધુ પડતું સેવન કરવાથી અનેક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચાલો ડૉ. સુગીતા મુત્રેજાના શબ્દોથી જાણીએ કે કયા લોકોએ ખજૂર ન ખાવી જોઈએ.
ઝાડાથી પીડાતા લોકોએ ખજૂર ન ખાવી જોઈએ. તેમાં રૈચક ગુણધર્મો છે, જે ઝાડાની સમસ્યામાં વધારો કરી શકે છે. આનાથી બાળકોમાં પણ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
કિડનીના દર્દીઓએ ખજૂર ટાળવી જોઈએ. તેમાં પોટેશિયમની માત્રા વધુ હોય છે, જે કિડની માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે.
જો તમારું વજન વધારે હોય તો ખજૂર ન ખાઓ. તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે સ્થૂળતા વધારી શકે છે. વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા લોકોએ તેમના સેવનને મર્યાદિત કરવું જોઈએ.
વધુ પડતી ખજૂર ખાવાથી કબજિયાત થઈ શકે છે. આનાથી મળ કઠણ થઈ શકે છે. જોકે, મર્યાદિત માત્રામાં ખજૂર ખાવાથી ફાઇબરને કારણે રાહત મળી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વધુ પડતી ખજૂર ખાવાથી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ જ તેનો ઉપયોગ કરો કારણ કે તે સંકોચન વધારી શકે છે.
જો તમને ફ્રુક્ટોઝથી એલર્જી હોય, તો ખજૂર ન ખાઓ. તે એલર્જી ધરાવતા લોકોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટરની સલાહ પર જ તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરો.
ખજૂરમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. વધુ પડતું ખાવાથી સ્નાયુઓમાં નબળાઈ આવી શકે છે. મર્યાદિત માત્રામાં ખાવાથી ફાયદો થઈ શકે છે.
નાના બાળકોના આંતરડા સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત થતા નથી. ખજૂર ખાવાથી તેમના પાચનતંત્ર પર ભારે પડી શકે છે. તેથી, નાના બાળકોને ખજૂર આપવાનું ટાળો. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત વધુ માહિતી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.