થાઇરોઇડ ગ્રંથિ આપણા શરીરમાં હોર્મોનલ સંતુલન જાળવવાનું કામ કરે છે. થાઈરોઈડની સમસ્યાના કિસ્સામાં દર્દીઓએ તેમના આહારનું ખાસ ધ્યાન રાખવું પડે છે.
દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે, પરંતુ શું થાઈરોઈડની સ્થિતિમાં તેને પીવું યોગ્ય છે? આવો જાણીએ હેલ્થ એક્સપર્ટ ગરિમા ગોયલ પાસેથી.
દૂધમાં કેલ્શિયમ, વિટામિન ડી, પ્રોટીન અને અન્ય જરૂરી પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે.
થાઇરોઇડ ગ્રંથિ શરીરમાં કેલ્શિયમના સ્તરને અસર કરે છે. દૂધને કેલ્શિયમનો ખૂબ જ સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે. થાઈરોઈડની દવા લીધા પછી તરત જ દૂધ પીવાથી દવાની અસર ઓછી થઈ શકે છે.
દૂધમાં આયોડિન હોય છે, જે થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ બનાવવા માટે જરૂરી છે. થાઈરોઈડની સમસ્યાથી પીડાતા દર્દીઓએ આયોડિન નિયંત્રણમાં લેવું જોઈએ.
થાઈરોઈડના દર્દીઓને ઓછી ચરબીવાળું દૂધ પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ફુલ-ફેટ વાળા દૂધમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે વજનમાં વધારી શકે છે. થાઇરોઇડના દર્દીઓ માટે વજન નિયંત્રણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ખાલી પેટે થાઇરોઇડની દવા લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. દૂધ અથવા કોઈપણ ડેરી પ્રોડક્ટ દવાની અસરને ઘટાડી શકે છે. દવા લીધાના ઓછામાં ઓછા 2 કલાક પછી જ દૂધ પીવો.
થાઇરોઇડના દર્દીઓએ દૂધ, સોયા ઉત્પાદનો અને ખાંડવાળા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ. આ ખોરાક થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કામગીરી પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.
થાઈરોઈડના દર્દીઓ દૂધ પી શકે છે, પરંતુ યોગ્ય સમય, માત્રા અને પ્રકાર પર ધ્યાન આપવું ખૂબ જ જરૂરી છે.
સ્વાસ્થ્ય અને જીવનશૈલી સંબંધીત તમામ અપડેટ માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.