શિયાળામાં શક્કરિયા ખાવામાં આવે છે. તે સ્વાદમાં ખૂબ જ મીઠા અને પોષક તત્વોનો ભંડાર હોય છે. તમારે દરરોજ શક્કરિયા ખાવા જોઈએ. તે શરીરને ગરમ રાખે છે.
આજે અમે તમને જણાવીશું કે શિયાળામાં વધુ પડતા શક્કરિયા ખાવાથી તમારા શરીરને શું નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો તેમના વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
શક્કરિયામાં વિટામિન A (બીટા-કેરોટીન), વિટામિન C, ફાઇબર, પોટેશિયમ, વિટામિન B6, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર હોય છે.
જો તમને વધુ પડતા શક્કરિયા ખાવાનું ગમે છે, તો તે તમારા બ્લડ સુગરમાં ઝડપથી વધારો કરી શકે છે કારણ કે શક્કરિયામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ખૂબ ઓછો હોય છે.
ગંભીર એલર્જીથી પીડિત લોકોએ વધુ પડતા શક્કરિયા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. તેનાથી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. ઓછું ખાવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ છે.
શક્કરિયામાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઇબર હોય છે. તેથી, વધુ પડતા શક્કરિયા ખાવાથી ગેસ, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અને પેટમાં ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
તબીબી દ્રષ્ટિએ, વધુ પડતા શક્કરિયા ખાવાથી કિડનીમાં પથરી થઈ શકે છે કારણ કે તેમાં ઓક્સાલેટ હોય છે. કિડની પેશાબ દ્વારા કચરો બહાર કાઢે છે.
દરરોજ મધ્યમ માત્રામાં શક્કરિયા ખાવાથી તમારા હૃદયને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ મળી શકે છે. તેમાં રહેલું પોટેશિયમ તમારા હૃદયને સુરક્ષિત રાખવામાં મદદ કરે છે.
લાઈફસ્ટાઈલના તમામ નવીનતમ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.