આજના વ્યસ્ત જીવનમાં બહારના બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને ખોટી જીવનશૈલીને કારણે કબજિયાતની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે.
જો ગંદકી લાંબા સમય સુધી પેટમાં રહે તો તે ગેસ, એસિડિટી અને અપચોનું મુખ્ય કારણ બની શકે છે.
આ સમસ્યાના ઉકેલ માટે પ્રેમાનંદ મહારાજે તેમના ઉપદેશમાં 2 અચૂક ઉકેલો આપ્યા છે, જેને અપનાવીને તમે કબજિયાતથી રાહત મેળવી શકો છો.
પ્રેમાનંદજી મહારાજે કહ્યું કે, એક લિટર પાણી ગરમ કરો, પછી વજ્રાસનમાં બેસો અને ઘૂંટડે ઘૂંટડે પાણી પીઓ.
મહારાજએ કહ્યું કે, પાણી ખૂબ ગરમ ન હોવું જોઈએ તેનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. પાણી પીધા પછી, થોડું ચાલો અને પછી શૌચાલય જાઓ.
આ ઉપાય ફક્ત આંતરડાને સાફ કરતું નથી પણ મળને નરમ કરીને કબજિયાતમાં પણ રાહત આપે છે. જો તમે ઈચ્છો તો પાણીમાં લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને પણ પી શકો છો.
બીજા ઉપાયમાં મહારાજએ કહ્યું કે, એક ચમચી નાનું માયરોબાલન અને એક ચમચી ઇસબગુલ મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને સવારે અને સાંજે એક ગ્લાસ હુંફાળા દૂધ સાથે પીવો.
નાના માયરોબાલન અને ઇસબગુલ પેટમાં સારા બેક્ટેરિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારીને ગેસ, અપચો જેવી સમસ્યાઓ ઘટાડે છે અને કબજિયાતથી પણ રાહત આપે છે.
મહારાજના મતે, કબજિયાતથી છુટકારો મેળવવા માટે નિયમિત યોગ અને કસરત ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે પવનમુક્તાસન, ભુજંગાસન, વજ્રાસન અને માલાસન કરી શકો છો.
પ્રેમાનંદ મહારાજ પોતાના બીજા એક ઉપદેશમાં કહે છે કે, જો કોઈ વ્યક્તિ રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં એક ચમચી ગાયનું ઘી ભેળવીને પીવે તો કબજિયાતની સમસ્યામાંથી રાહત મળી શકે છે.
આ લેખમાં આપેલી માહિતી સંપૂર્ણપણે પ્રેમાનંદજી મહારાજે જે કહ્યું તેના પર આધારિત છે. આ અંગે ગુજરાતી જાગરણ કોઈપણ બાબતની ચોકસાઈ અથવા સત્યતાની ગેરંટી આપતું નથી.