ભાત કે રોટલી બંનેમાંથી સ્વાસ્થ્ય માટે કયું સારું ? 99% લોકો નથી જાણતા, આજે આપણે બંનેના પોષણ મૂલ્યો વિશે જાણીશું.
ભાત એ હળવો ખોરાક છે, તેથી તે સરળતાથી પચી જાય છે.
રોટલીમાં ફાઇબરની માત્રા વધુ હોય છે, જે પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે.
ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે રોટલી વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
ભાતમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ વધારે હોય છે.
રોટલીમાં વધુ પોષક તત્વો અને ખનિજો હોય છે.
બંને ખોરાકનું સંતુલિત માત્રામાં સેવન કરવું જોઈએ.
તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રમાણે ભાત અને રોટલીનું સેવન કરો.