જો આપણે કેન્સર વિશે વાત કરીએ, તો તે એક જીવલેણ રોગ છે. કેન્સરના વિવિધ પ્રકારો છે. આપણી બિનઆરોગ્યપ્રદ લાઈફસ્ટાઈલ પણ આ માટે જવાબદાર માનવામાં આવે છે.
આજે અમે તમને કેટલાક ખોરાક વિશે જણાવીશું જે જો તમારા આહારમાં સામેલ કરવામાં આવે તો તે કેન્સરથી બચવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો આ ખોરાક વિશે વિગતવાર જાણીએ જેથી તમને યોગ્ય માહિતી મળી શકે.
જો તમે કેન્સર જેવા ગંભીર અને ખતરનાક રોગથી બચવા માંગો છો , તો તમારે તમારા આહારમાં સ્ટ્રોબેરી, બ્લુબેરી, રાસબેરી અને બ્લેકબેરી જેવા બેરીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ.
બ્રોકોલીની વાત કરીએ તો, તે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હોય છે અને કેન્સરથી પણ બચાવે છે કારણ કે તે સલ્ફોરાફેન નામના સંયોજનથી ભરપૂર હોય છે.
ફૂલકોબીમાં વિટામિન C, વિટામિન K, ફોલેટ, ફાઇબર, કોલીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટ જેવા પોષક તત્વો હોય છે, જે આપણને કેન્સરથી બચાવે છે. તમારે તેનું દરરોજ સેવન કરવું જોઈએ.
લસણમાં એલિસિન નામનું સંયોજન હોય છે, જેમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને કેન્સર વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે. તેથી, કેન્સરને રોકવા માટે, તમારે લસણનું સેવન અલગ અલગ રીતે કરવું જોઈએ.
જે લોકો કેન્સર જેવા ખતરનાક રોગોથી બચવા માંગે છે, તેમના માટે હળદર એક વરદાન છે. તેમાં કર્ક્યુમિન, બળતરા વિરોધી અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે.
જો કે, કેન્સર અટકાવતા ખોરાકનું સેવન કરતી વખતે, તમારે તેને મધ્યમ માત્રામાં ખાવાનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વધુ પડતું ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
આ લેખમાં ઉલ્લેખિત સલાહ અને સૂચનો ફક્ત સામાન્ય માહિતીના હેતુ માટે છે. લાઈફસ્ટાઈલના તમામ નવીનતમ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.