શિયાળામાં સવારે ગરમ પીણાં પીવાથી શરીર ગરમ રહે છે અને પાચનક્રિયા સ્વસ્થ રહે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણમાં પણ સુધારો કરે છે. ચાલો શિયાળા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવા માટે કેટલાક સ્વસ્થ પીણાં જાણીએ.
હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો હોય છે જે પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે. ગરમ દૂધમાં થોડું આદુ અને મધ ભેળવીને પીઓ. આ શરીરને ગરમ રાખે છે અને શિયાળા દરમિયાન પાચનમાં મદદ કરે છે.
પીપરમિન્ટ અને કેમોમાઈલ ચા પેટનું ફૂલવું ઘટાડે છે. તે ઉબકા અને ભારેપણું પણ દૂર કરે છે અને શિયાળા દરમિયાન પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે.
કાચા આદુવાળી ચા ગેસ, અપચો અને પેટનું ભારેપણું ઘટાડે છે. આદુમાં રહેલા બાયોએક્ટિવ સંયોજનો પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરે છે અને ખોરાકને ઝડપથી પચાવવામાં મદદ કરે છે.
સવારે ખાલી પેટે લીંબુ સાથે ગરમ પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સિફાય થાય છે અને પાચનતંત્ર સક્રિય થાય છે. તે કબજિયાત અને એસિડિટી પણ ઘટાડે છે.
વરિયાળીને પાણીમાં ઉકાળીને પીવાથી પેટમાં ગેસ, ભારેપણું અને ખેંચાણ ઓછું થાય છે. આ સારી પાચનશક્તિ જાળવવાનો કુદરતી રસ્તો છે.
એક ગ્લાસ પાણીમાં 1 ચમચી એપલ સીડર વિનેગર ભેળવીને પીવાથી આંતરડાના બેક્ટેરિયાનું સંતુલન જાળવવામાં મદદ મળે છે. આ ખોરાકને યોગ્ય રીતે પચાવવામાં મદદ કરે છે અને ગેસ ઓછો કરે છે.
શિયાળામાં નાળિયેર પાણી પીવું પણ ફાયદાકારક છે. તે હળવું, હાઇડ્રેટિંગ અને પેટ માટે સરળ છે. તે યોગ્ય પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે અને ડિહાઇડ્રેશન દૂર કરે છે.
તમામ નવીનતમ હેલ્થની સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.