શિયાળામાં તાપમાન ઘટતાં, તમારા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડે છે. ગરમ અને સ્વસ્થ પીણાં પીવાથી તમને માત્ર ગરમ જ નહીં પણ બીમારીથી પણ બચાવવામાં મદદ મળે છે. ચાલો ઠંડીથી બચાવવા માટે કેટલાકહેલ્ધી ડ્રિંક્સ વિશે જાણીએ.
હળદરવાળું દૂધ ઘણા ઘરોમાં નિયમિત શિયાળાનું પીણું છે. હળદર બળતરા વિરોધી અને એન્ટિવાયરલ ગુણધર્મોથી ભરપૂર હોય છે. સૂતા પહેલા તેને પીવાથી તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં મદદ મળે છે અને સારી ઊંઘ આવે છે.
આદુને શિયાળામાં ગરમ કરવા માટે ઉત્તમ પીણું માનવામાં આવે છે. આદુની ચા પીવાથી શરદી, ગળામાં દુખાવો અને ખાંસીથી રાહત મળે છે. આદુની ચામાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
તુલસી, લવિંગ અને કાળા મરીથી બનેલી ચા વાયરસ અને બેક્ટેરિયા સામે લડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. તે ગળામાં દુખાવો, બંધ નાક અને શરદીથી તાત્કાલિક રાહત આપે છે.
તજ શરીરનું તાપમાન વધારવામાં મદદ કરે છે. તેને હૂંફાળા પાણી અથવા દૂધ સાથે ભેળવીને પીવાથી બ્લડ સુગર નિયંત્રિત થાય છે અને ચયાપચય વધે છે.
શિયાળામાં બદામ અને કેસરનું દૂધ પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બંને શરીરને ગરમ રાખે છે અને મગજને પોષણ આપે છે. બાળકો અને વૃદ્ધો માટે આ એક ઉત્તમ શિયાળુ પીણું છે.
જો તમે વજન ઘટાડવા માંગતા હોવ તો આ પીણું આદર્શ છે. લીંબુ અને મધ સાથે ભેળવેલું ગરમ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત થાય છે, ગળામાં દુખાવો ઓછો થાય છે અને ઉર્જા જળવાઈ રહે છે.
ખાંડને બદલે ગોળથી બનેલી ચા શરીરની ગરમી જાળવવામાં મદદ કરે છે. ગોળ આયર્ન અને મિનરલ્સનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે અને પાચનમાં મદદ કરે છે અને શિયાળામાં ઉર્જા વધારે છે.
આવા વધુ સમાચાર માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.