શું તમે જાણો છો કે રડવાથી તમને નબળા પડતા નથી, પરંતુ તમને હળવાશનો અનુભવ થાય છે? ઘણા લોકો માને છે કે રડવું એ નબળાઈની નિશાની છે, પરંતુ સત્ય એ છે કે રડવાથી શરીર અને મન બંનેને અનેક ફાયદા થાય છે. ચાલો રડવાના આ 7 ફાયદા શોધીએ.
રડવાથી શરીરમાં સંચિત તણાવ મુક્ત થાય છે. આંસુ તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, જે મનને શાંત કરે છે.
રડ્યા પછી, મન શાંત થાય છે, જે સારી અને ગાઢ ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરે છે. આ અસર ફક્ત બાળકોમાં જ નહીં પરંતુ પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ જોવા મળે છે.
જો તમે તમારા હૃદય પર બોજ અનુભવી રહ્યા છો, તો રડવું કુદરતી રીતે મુક્તિ તરીકે કાર્ય કરે છે. તે લાગણીઓને બહાર કાઢવા દે છે અને માનસિક તાણ ઘટાડે છે.
આંસુ ધૂળ, બેક્ટેરિયા અને નાના કણોને બહાર કાઢે છે. આ આંખોને સ્વચ્છ રાખે છે અને ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે.
રડવાથી એન્ડોર્ફિન અને ઓક્સીટોસિન જેવા ફીલ-ગુડ હોર્મોન્સ બહાર આવે છે. આ કુદરતી રીતે મૂડ સુધારે છે.
રડવાથી શ્વાસ સામાન્ય થાય છે, જે ધીમે ધીમે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
રડવાથી લાગણીઓને દબાવવાને બદલે તેમને મુક્ત કરવામાં મદદ મળે છે. આ માનસિક શક્તિમાં વધારો કરે છે અને તમને ભાવનાત્મક રીતે હળવાશ અનુભવે છે.
તમામ નવીનતમ હેલ્થની સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ સાથે જોડાયેલા રહો.