દાંતની સ્વચ્છતા માટે દૈનિક બ્રશ કરવું જરૂરી છે. તમારે દિવસમાં બે વાર બ્રશ કરવું જોઈએ. લાંબા સમય સુધી બ્રશ ન કરવાનું ધ્યાન રાખો, કારણ કે આ તમારા પેઢાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
કેટલાક લોકોને બ્રશ કરતી વખતે પેઢામાંથી લોહી નીકળવાનો અનુભવ થાય છે, અને પેઢામાંથી લોહી નીકળવું એ બિનઆરોગ્યપ્રદ માનવામાં આવે છે. તમારે આ સમસ્યાને અવગણવી જોઈએ નહીં.
આજે, અમે તમને કેટલાક ઉપાયો વિશે જણાવીશું જેનું પાલન કરવામાં આવે તો, બ્રશ કરતી વખતે પેઢામાંથી લોહી નીકળવાનું બંધ થઈ શકે છે. ચાલો આ ઉપાયોની વિગતવાર તપાસ કરીએ.
જો તમે બ્રશ કરતી વખતે પેઢામાંથી લોહી નીકળતું અટકાવવા માંગો છો, તો તમારે તમારી બ્રશ કરવાની તકનીક પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. નરમ બરછટવાળા ટૂથબ્રશનો ઉપયોગ કરો અને બ્રશને ધીમેથી ખસેડો.
ફ્લોસિંગ પેઢામાંથી રક્ત નીકળવાનું બંધ કરવાનો એક રસ્તો હોઈ શકે છે. ફ્લોસિંગ જીંજીવાઇટિસનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. તે પેઢામાંથી રક્ત નીકળવાનું બંધ કરી શકે છે.
જે લોકો દરરોજ માઉથવોશનો ઉપયોગ કરે છે તેઓ પેઢામાંથી રક્ત નીકળવાનું નોંધપાત્ર રીતે બંધ કરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તમારે સારા એન્ટીબેક્ટેરિયલ માઉથવોશનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. થોડા દિવસોમાં તમને પરિણામો જોવા મળશે.
પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ બંધ કરવામાં આહાર પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તમારે તમારા આહારમાં વિટામિન C અને વિટામિન K થી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. તમે લીંબુ અને નારંગી ખાઈ શકો છો.
જોકે, આ વિટામિન C યુક્ત ખોરાકનું સેવન કરતી વખતે તમારે ખાસ કાળજી લેવી જોઈએ જેથી તમે તેમને સંયમિત રીતે ખાઓ. આ ખોરાક વધુ પડતો ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે.
લાઈફસ્ટાઈલની સ્ટોરી માટે ગુજરાતી જાગરણ વાંચતા રહો.