દહીં અને અખરોટ બંને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનું એકસાથે સેવન કરવાથી આપણા શરીરને અનેક ફાયદા થાય છે, જેમાં પાચન અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થાય છે. તો, ચાલો દહીં સાથે અખરોટ ખાવાના જબરદસ્ત ફાયદાઓ જાણીએ.
અખરોટ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે, અને તેને દહીં સાથે ખાવાથી આપણા મગજને અનેક ફાયદા થાય છે અને યાદશક્તિ મજબૂત થાય છે.
દહીં અને અખરોટમાં કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને ફોસ્ફરસ હોય છે. આ આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.
અખરોટમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે, અને દહીં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે અને બ્લડ પ્રેશર જાળવી રાખે છે.
અખરોટ અને દહીંમાં ફાઇબર હોય છે, જે પાચન સુધારવામાં મદદ કરે છે. આ કબજિયાતથી રાહત આપે છે.
તમારા શરીરને રોગો અને ચેપથી બચાવવા માટે, તમે અખરોટ અને દહીં એકસાથે ખાઈ શકો છો. આ આપણને વિવિધ પ્રકારના એન્ટીઑકિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે.
દિવસભર ઉર્જા માટે, દરરોજ દહીં અને અખરોટનું સેવન કરો. આ ઉર્જા બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે.
અખરોટમાં વિટામિન E હોય છે અને દહીંમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે આપણી ત્વચા માટે ફાયદાકારક હોવાનું કહેવાય છે.
આવી વધુ માહિતી માટે, ગુજરાતી જાગરણ પર ક્લિક કરો.