Fitness Tips: મલાઈકા અરોરાના ફિટનેસ રહસ્યો હંમેશા ચર્ચામાં રહે છે. 52 વર્ષની ઉંમરે પણ પોતાની ગ્લેમરસ અને ફિટ કાયા જાળવી રાખનાર મલાઈકા માને છે કે સ્વાસ્થ્યની શરૂઆત આપણા રસોડાથી અને ખાસ કરીને આપણા આંતરડા (Gut Health)થી થાય છે. તાજેતરમાં એક પોડકાસ્ટ દરમિયાન તેણે તેના રોજિંદા જીવનના એક અત્યંત મહત્વપૂર્ણ 'મોર્નિંગ ડ્રિંક' વિશે વાત કરી હતી.
અહીં મલાઈકા અરોરાના આ સ્પેશિયલ હેલ્થ ડ્રિંક અને તેના ફાયદાઓ વિશે વિગતવાર માહિતી છે:
આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય કેમ છે જરૂરી?
મલાઈકાના મતે, આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય આપણા સમગ્ર શરીરનું એન્જિન છે. જો તમારું પાચનતંત્ર અને આંતરડા સાફ અને સ્વસ્થ હશે, તો તેની સીધી અસર તમારી ત્વચા, વાળ અને ઊર્જાના સ્તર પર દેખાશે. તે કોઈ મોંઘા ડાયેટ પ્લાનમાં માનતી નથી, પરંતુ રસોડામાં રહેલા મસાલાઓની શક્તિ પર વિશ્વાસ રાખે છે.
કેવી રીતે તૈયાર કરવું આ 'મેજિકલ ડ્રિંક'?
આ પીણું બનાવવાની પ્રક્રિયા આગલી રાતથી જ શરૂ થઈ જાય છે. તેની રીત નીચે મુજબ છે:
ઘટકો: એક ચમચી જીરું, એક ચમચી અજમો અને એક ચમચી વરિયાળી.
તૈયારી: સૌથી પહેલા આ ત્રણેય વસ્તુઓને હળવી શેકી લેવી. ત્યારબાદ એક ગ્લાસ પાણીમાં આ ત્રણેય મસાલા ઉમેરી રાતભર પલાળી રાખવા.
સવારની વિધિ: સવારે ઉઠીને આ પાણીને થોડું ઉકાળવું. ત્યારબાદ તેને ગાળીને હૂંફાળું થાય ત્યાં સુધી ઠંડુ થવા દેવું.
અંતિમ સ્ટેપ: આ નવશેકા પાણીમાં અડધા લીંબુનો રસ ઉમેરીને ખાલી પેટે તેનું સેવન કરવું.
આ પીણાના અદભૂત ફાયદાઓ
આ દેશી ઉકાળો માત્ર વજન ઘટાડવા માટે જ નહીં, પણ સમગ્ર સ્વાસ્થ્ય માટે વરદાનરૂપ છે:
પાચનમાં સુધારો: જીરું અને અજમો પાચક એન્ઝાઇમ્સને સક્રિય કરે છે, જેનાથી ગેસ અને એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ દૂર થાય છે.
ગુડ બેક્ટેરિયામાં વધારો: મલાઈકા જણાવે છે કે આ પીણું આંતરડામાં રહેલા ખરાબ બેક્ટેરિયાને ખતમ કરી 'ગુડ બેક્ટેરિયા' (Probiotics) ના વિકાસમાં મદદ કરે છે.
મેટાબોલિઝમ બુસ્ટર: સવારે ખાલી પેટે વરિયાળી અને લીંબુવાળું પાણી પીવાથી શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે, જે ફેટ બર્ન કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
ડિટોક્સિફિકેશન: આ ડ્રિંક શરીરના ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢી લોહીને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, જેનાથી ચહેરા પર કુદરતી ચમક આવે છે.
મલાઈકા અરોરાની ફિટનેસનું રહસ્ય મોંઘા સપ્લીમેન્ટ્સમાં નહીં, પણ શિસ્તબદ્ધ જીવનશૈલી અને આયુર્વેદિક ઉપાયોમાં છુપાયેલું છે. જો તમે પણ પાચન સંબંધી સમસ્યાઓથી પરેશાન હોવ, તો આ સરળ ઘરેલું ડ્રિંક તમારા માટે શ્રેષ્ઠ સાબિત થઈ શકે છે.
DISCLAIMER: દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.