Hair fall control tips: આજના સમયમાં પ્રદૂષણ, તણાવ અને ખોટા ખાનપાનને કારણે 'હેર ફોલ' એક મોટી સમસ્યા બની ગઈ છે. યોગ ગુરુ બાબા રામદેવના મતે, મોંઘા કેમિકલયુક્ત શેમ્પૂ વાપરવા કરતા આયુર્વેદિક જીવનશૈલી અપનાવવી વધુ હિતાવહ છે. તેમના દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા મુખ્ય ઉપાયો નીચે મુજબ છે:
વાળ ખરવાનું મૂળ કારણ સમજો
બાબા રામદેવ જણાવે છે કે વાળનું સ્વાસ્થ્ય આપણા શરીરના આંતરિક અંગો સાથે જોડાયેલું છે.
અંગોનું સ્વાસ્થ્ય: જો તમારી કિડની કે લિવર નબળું હોય, તો તેની સીધી અસર વાળ પર પડે છે.
પોષણની કમી: શરીરમાં આયર્ન, પ્રોટીન (કેરોટીન) અને સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપને કારણે વાળ પાતળા થઈને ખરવા લાગે છે.
હોર્મોનલ ફેરફાર: પુરુષોમાં હોર્મોન્સનું અસંતુલન અને સ્ત્રીઓમાં ગર્ભાવસ્થા કે મેનોપોઝ પછી વાળ ખરવાની સમસ્યા વધે છે.
રામબાણ ઘરેલું નુસખાઓ
નખ ઘસવાની કસરત (બાલાયમ): આ સૌથી સરળ અને અકસીર ઉપાય છે. દિવસમાં 5 થી 10 મિનિટ બંને હાથના નખ (અંગૂઠા સિવાય) એકબીજા સાથે ઘસવાથી માથાના ભાગમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જે વાળને મૂળમાંથી મજબૂત બનાવે છે.
દૂધી અને આમળાનો જ્યુસ: સવારે ખાલી પેટે દૂધીનો રસ પીવાથી શરીરની અંદરની ગરમી શાંત થાય છે. તેમાં આમળા ઉમેરવાથી વાળને જરૂરી વિટામિન-સી અને એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ મળી રહે છે.
આમળાનું સેવન: આમળાને તમે કેન્ડી, મુરબ્બો કે જ્યુસ સ્વરૂપે લઈ શકો છો. તે વાળને કુદરતી કાળાશ આપે છે અને ખરતા અટકાવે છે.
જીવનશૈલીમાં જરૂરી ફેરફાર
તણાવ મુક્તિ: વધુ પડતી ચિંતા કરવાથી વાળ ઝડપથી સફેદ થાય છે અને ખરે છે. આ માટે પ્રાણાયામ (અનુલોમ-વિલોમ અને ભ્રામરી) કરવા જોઈએ.
યોગાસન: જો સ્વાસ્થ્ય પરવાનગી આપે તો 'શીર્ષાસન' અથવા 'સર્વાંગાસન' કરો. આનાથી માથા તરફ લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, જે વાળના ફોલિકલ્સને પોષણ આપે છે.
કુદરતી સફાઈ: રામદેવજી રસાયણયુક્ત શેમ્પૂને બદલે અરીઠા, શિકાકાઈ અને આમળાના મિશ્રણથી વાળ ધોવાની સલાહ આપે છે.
વાળ ખરવા એ માત્ર બાહ્ય સમસ્યા નથી, પણ શરીરની અંદરની અસ્વસ્થતાની નિશાની છે. જો તમે નિયમિત રીતે નખ ઘસવાની ક્રિયા કરશો અને આહારમાં આમળા તેમજ દૂધીનો સમાવેશ કરશો, તો થોડા જ અઠવાડિયામાં તમને સકારાત્મક તફાવત જોવા મળશે.
DISCLAIMER: દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.