Benefits of drinking milk with honey: દૂધમાં મધ ભેળવીને પીવાથી શરીરને ઘણા ફાયદા થઈ શકે છે. તમે ઘણીવાર વડીલોને કહેતા સાંભળ્યા હશે કે સૂતા પહેલા મધ ભેળવીને દૂધ પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કેટલાક તેને સારી ઊંઘનું રહસ્ય માને છે, જ્યારે કેટલાક તેને વજન ઘટાડવા માટે ઘરેલું ઉપાય કહે છે. પરંતુ શું દૂધ અને મધનું આ મિશ્રણ ખરેખર ચમત્કારિક છે, કે ફક્ત એક જૂની માન્યતા છે? વાસ્તવિકતા એ છે કે દૂધ અને મધ બંને પોતપોતાના પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. જ્યારે ભેગા થાય છે, ત્યારે શરીર પર તેમની અસર વધુ નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે. જો કે, તેના ફાયદા ફક્ત ત્યારે જ સમજાય છે જ્યારે યોગ્ય રીતે અને યોગ્ય સમયે પીવામાં આવે. ચાલો જાણીએ કે મધ ભેળવીને દૂધ પીવાના વાસ્તવિક ફાયદા અને તેની પાછળનું સત્ય.
દૂધ અને મધ એકસાથે લેવાના ફાયદા
સારી ઊંઘમાં મદદ
રાત્રે મધ ભેળવીને ગરમ દૂધ પીવાથી ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થઈ શકે છે. મધ મગજમાં સેરોટોનિનનું સ્તર વધારવામાં મદદ કરે છે, જે પછી મેલાટોનિનમાં રૂપાંતરિત થાય છે. મેલાટોનિનને સારી અને ગાઢ ઊંઘ માટે જરૂરી હોર્મોન માનવામાં આવે છે.
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે
જો તમને ગેસ, કબજિયાત અથવા એસિડિટીની સમસ્યા હોય, તો દૂધ અને મધનું સેવન ફાયદાકારક બની શકે છે. મધમાં રહેલા ઉત્સેચકો પાચનમાં સુધારો કરે છે, જ્યારે દૂધ પેટની બળતરાને શાંત કરે છે. આ આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે.
વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ
ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે દૂધ સાથે મધ પીવે છે. મધમાં રહેલી કુદરતી ખાંડ મીઠાઈની લાલસા ઘટાડે છે. જો રાત્રે તેનું સેવન કરવામાં આવે તો તે ચરબી ચયાપચયને ટેકો આપી શકે છે. જો કે, દિવસ દરમિયાન વધુ પડતી માત્રામાં પીવાથી વજન વધવાનું જોખમ વધી શકે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બનાવે
દૂધ અને મધનું નિયમિત સેવન શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. મધના એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે, જ્યારે દૂધ જરૂરી પોષક તત્વો પૂરા પાડે છે. બદલાતી ઋતુઓ દરમિયાન આ મિશ્રણ ખાસ કરીને ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
હાડકાં અને સ્નાયુઓ માટે ફાયદાકારક
દૂધમાં રહેલું કેલ્શિયમ અને મધમાં રહેલા મિનરલ્સ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે. આ પીણું ખાસ કરીને બાળકો અને વૃદ્ધો માટે ફાયદાકારક છે, કારણ કે તે હાડકાની નબળાઈ દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો
દૂધ ઉકળતું હોય ત્યારે તેમાં ક્યારેય મધ ન ઉમેરો. દૂધ ગરમ થયા પછી જ મધ ઉમેરો. વધુમાં, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ, કારણ કે મધમાં કુદરતી ખાંડ હોય છે.
DISCLAIMER: દરેકના શરીરની તાસીર અલગ અલગ હોય છે. આ આર્ટિકલ્સ અને સોશિયલ મીડિયા હેન્ડલ્સના માધ્યમથી સાચી, સુરક્ષિત અને વિશેષજ્ઞ દ્વારા વેરિફાઈડ માહિતી લાવવી જ અમારો પ્રયત્ન છે, પરંતુ છતાં પણ કોઈ પણ હોમ રેમેડી, હેક કે ફિટનેસ ટિપને ટ્રાય કરતાં પહેલાં તમારા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસથી લેવી. તમારો અભિપ્રાય અમને gujaratijagran@jagrannewmedia.com પર મોકલી શકો છો.